Online programma

Inzicht in jouw prikkels 
met de DANS-cirkel

In 3 modules krijg jij zicht op welke interne- en externe factoren leiden tot overbelasting van jouw lichaam, jouw systeem. En heb je tools in handen om het om te buigen. 

Het ging net nog goed. 
En nu ineens niet meer.

Je lichaam geeft signalen af. Vaak al langer dan je doorhebt.
Pijn die toeneemt, vermoeidheid die je overvalt, prikkels die onverwacht te veel zijn. Niet zelden op momenten waarop je dacht: “het gaat eigenlijk best ok”.

Wat het extra verwarrend maakt: je ziet het vaak niet aankomen.
Je hebt niets bijzonders, niets geks gedaan. Je deed wat logisch leek en waarvan je dacht dat het kon. En toch beland je opnieuw op dat punt waarop je lichaam ingrijpt en aan de noodrem trekt.

Dit traject geeft jou:

✅ Grip op prikkelsignalen
✅ Toename van vertrouwen in je lichaam
✅ Meer rust in je hoofd én je lichaam

Dit is wat ik nodig heb

Herken je dit?

Je vraagt je regelmatig af:
Hoe kan het dat het net nog ging, en nu ineens niet meer?
Je wisselt tussen:
“het gaat wel” en “volledig uitgeput zijn”, zonder een duidelijk patroon te zien.
Lukte het gisteren nog?
Vandaag kan het te veel zijn, zonder dat je iets ‘anders’ hebt gedaan en dat maakt onzeker en machteloos.
Rust nemen helpt soms...
...maar lang niet altijd en soms maakt het je juist onrustig. 
Je merkt dat je veel nadenkt over je klachten...
...maar weinig grip voelt in het moment zelf.
Je hoort adviezen als:
“luister naar je lichaam”, maar weet eerlijk gezegd niet goed hoe.
Je past je leven steeds verder aan
terwijl je verlangt naar meer ruimte en energie.

Als dit herkenbaar is, dan ligt dat niet aan een gebrek aan inzet of wilskracht. Het betekent vooral dat er winst te behalen is door signalen eerder te gaan leren herkennen zodat je niet in de overbelasting/ overprikkeling terechtkomt. Deze signalen bevinden zich namelijk in het tussengebied waarnaar nooit iemand je heeft leren kijken. In dit online programma gaan we juist daar op inzoomen!

Ja ik wil de regie terug

Ervaringen van anderen

"Wat fantastisch dat jullie een plek bieden aan vrouwen die in deze situatie zitten en hen uitzicht bieden. Het is zo treurig dat iedereen dezelfde route moet aflopen - dat willen deze dames voorkomen, ze hebben zoveel ervaring. Bij hen kun je de vraag stellen: "Wat zou jij nu doen in mijn situatie?"
Joyce (53 jaar)

Inzicht in jouw prikkels met de DANS-cirkel

Dit online programma is voor jou als je leeft met chronische klachten – zoals pijn, long covid, fibromyalgie of burn-out.
Je analyseert, probeert te verklaren wat er gebeurd, kijkt terug op je dag, maar wat je niet doorhebt is dat dat de signalen er al veel eerder waren. Simpelweg omdat je nooit hebt geleerd hoe je die signalen kunt herkennen vóórdat je over je grens gaat.

Met behulp van de DANS-cirkel leer je in dit online programma kijken naar wat er zich afspeelt in je rode, oranje en groene zone. Je leert begrijpen welke factoren jouw klachten aanwakkeren, hoe jouw risicozone eruitziet en wat je kunt doen om eerder bij te sturen. En nee, dat is niet door harder je best te doen.

De oranje zone

We zoomen tijdens dit traject in op de oranje zone: het gebied waarin prikkels zich opstapelen. Wat vaak heel subtiel is waardoor overprikkeling vaak ‘ongemerkt’ ontstaat.
Je krijgt inzicht in de interne- en externe factoren die jouw klachten beïnvloeden, en leert hoe je eerder kunt bijsturen. Je ontdekt zo wat jouw lichaam nodig heeft om niet steeds in overleving te belanden.

Om je dagen minder grillig te maken, meer keuzevrijheid te ervaren en beter te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.

Door ‘Inzicht in jouw prikkels met de DANS-cirkel’ ervaar je weer grip, ruimte en richting in je dagen op een manier die past bij jou en jouw belastbaarheid.

Dit online programma geeft jou:

💡Erkenning voor de impact van chronische klachten
Chronische klachten beïnvloeden meer dan alleen je lichaam. In dit programma is er aandacht voor de impact ervan op je leven, je relaties, je zelfbeeld en je keuzes. Zonder het te problematiseren, maar ook zonder het te bagatelliseren.
💡Inzicht in patronen in plaats van symptomen
Symptoombestrijding heb je al genoeg geprobeerd. Daarom onderzoek je in deze training patronen: hoe interne- en externe prikkels samen invloed hebben op jouw lichaam, energie en belastbaarheid. Dat maakt de inzichten duurzaam en persoonlijk, in plaats van algemeen of tijdelijk.
💡Ervaringsgerichte oefeningen
De kracht van ‘Inzicht in je prikkels met de DANS-cirkel’ zit in de combinatie van heldere uitleg en ervaringsgerichte oefeningen. Je leert niet alleen wat er gebeurt, maar ook hoe je het kunt opmerken in je eigen lichaam en dagelijks leven.
💡Inzicht in jouw DANS-cirkel
De DANS-cirkel helpt je om niet alleen ‘rood’ (uitputting) en ‘groen’ (herstel en verbinding) te herkennen, maar juist ook de oranje zone: het kantelpunt waar prikkels zich opstapelen en grenzen verschuiven. Dit is vaak het gebied dat onzichtbaar blijft én waar de meeste winst te behalen is.

100% veilige investering · directe toegang · geen abonnement · 14 dagen niet goed, geld terug garantie

Wat zit er allemaal in het online programma?

De opbouw van ‘Inzicht in jouw prikkels met de DANS-cirkel’ is logisch en verdiepend: van algemeen overzicht naar persoonlijke toepassing, inclusief inzicht in de prikkels die jouw klachten beïnvloeden.

Ja, ik wil beginnen

✅ 3 modules met korte, overzichtelijke video’s, teksten en diverse praktijkverhalen, die je op je eigen tempo kunt volgen

✅ Een combinatie van uitleg, reflectie en praktische oefeningen

✅ Meer inzicht in de interne- en externe factoren die jouw klachten beïnvloeden

✅ 3 maanden toegang tot de online leeromgeving

✅ wekelijks een e-mail om je gemotiveerd en betrokken te houden bij het programma

✅ 4 live Q&A’s waarin je de gelegenheid krijgt om vragen te stellen over de inhoud van de modules en contact te hebben met gelijkgestemden

🎁 BONUS: De natuur als herstelbron – Waarom natuur geen luxe is, maar een vergeten herstelmechanisme

Startdatum: 1 april 2026
Bij eerder aanmelden krijg je al wel toegang tot de online omgeving.

In het kort

Vorm: Online programma
Opbouw: Korte video’s, teksten en reflectieve oefeningen
Tijdsbelasting: Op jouw eigen tijd en momenten te lezen en luisteren.
Toegang: Volledig online, zodat je niet hoeft te reizen en onderdelen kunt terugkijken.
Startdatum: 1 april 2026 (bij eerder aanmelden krijg je al wel toegang tot de online omgeving).
Voor wie: Mensen met chronische klachten (zoals lichamelijke pijn, long covid, fibromyalgie, burn-out)
Wat je nodig hebt: Pen en papier (of een digitaal document) en een rustige plek
Benadering: Verdiepend, concreet, praktisch en mild
Doel: Inzicht krijgen in jouw prikkels, zodat je weet wat je kunt doen en nodig hebt om overprikkeling te voorkomen en bij te sturen.

Wil jij ook dat je klachten niet langer alles bepalen? Wil jij weer regie en ruimte om te leven?

JA DAT WIL IK!

Hét online programma om in 3 maanden voor slechts 222,- meer inzicht te krijgen in je prikkels en je overprikkeling te verminderen​

Luisteren naar je lichaam is een proces. Om dit proces te ondersteunen is, naast toegang tot dit online programma, ook het volgende

inbegrepen

Live Q&A

Momenten waarop je vragen kunt stellen over het programma, gebruik kunt maken van onze ervaring en kennis, ervaringen kunt delen en verdieping kunt vinden.

Wekelijkse mails

Met reflecties, praktijkvoorbeelden en verdiepende vragen die je helpen het online programma mee te nemen in je dagelijks leven.

Praktisch werkboek

Met extra oefeningen naar aanleiding van de theorie die je leert in het programma. Want alleen door er actief mee aan de slag te gaan, zal je stappen gaan zetten.

Bonus

De natuur als herstelbron - Waarom natuur geen luxe is, maar een vergeten herstelmechanisme.

100% veilige investering · directe toegang · geen abonnement · 14 dagen niet goed, geld terug garantie

Voor wie is 'Inzicht in je prikkels met de DANS-cirkel?

Dit online programma is voor jou als je:

✅ leeft met chronische klachten (zoals pijn, long covid, burn-out of langdurige uitputting).

✅ merkt dat je regelmatig over je grens gaat, zonder precies te weten wanneer dat gebeurt.

✅ je analyseert, wilt begrijpen hoe het zit maar merkt dat je er niet veel verder mee komt.

✅ openstaat om naar binnen te kijken – op een concrete, veilige en niet zweverige manier.

✅ wilt leren hoe je eerder kunt bijsturen, zodat je dagen (ipv dagen: je klachten?) minder grillig worden.

✅ verlangt naar meer ruimte, rust en keuzevrijheid, binnen wat voor jou haalbaar is.

Je hoeft niets te forceren of te veranderen. Nieuwsgierigheid en bereidheid om te onderzoeken zijn genoeg.

Dit online programma is waarschijnlijk niet passend als je:

❌ op zoek bent naar een snelle en (puur) medische oplossing of een vast stappenplan om klachten “te laten verdwijnen”.

❌ liever vooral doorgaat en afleiding wilt blijven zoeken, en (nog) geen ruimte wilt maken om stil te staan.

❌ verwacht dat iemand anders je vertelt wat je moet doen, zonder zelf te onderzoeken.

❌ niet bereid bent tot reflectie en om oefeningen te doen om je innerlijke processen te verkennen. Want zonder oefening ontstaat er geen verandering.
Uiteraard kan je deze volledig op jouw tempo doen.

❌ nu midden in een acute crisis zit en vooral directe begeleiding nodig hebt.

Je leeft met chronische klachten en merkt dat je regelmatig over je grens gaat.

Nog even alles op een rijtje:

📒 3 praktische modules met overzichtelijke video’s, teksten en reflecterende oefeningen

⏰ op je eigen tijd te bekijken, maar wel met een gezamenlijk start- en eindmoment

💬 4 live Q&A’s met ruimte voor vragen & verdieping

🔑 3 maanden toegang tot de leeromgeving

📘 praktisch werkboek

✉️ extra ondersteuning via wekelijkse e-mails

🎁 BONUS: De natuur als herstelbron – Waarom natuur geen luxe is, maar een vergeten herstelmechanisme

💰Investering: 222,- (incl. BTW)

⏰ Startdatum: 1 april 2026
Bij eerder aanmelden krijg je al wel toegang tot de online omgeving.

100% veilige investering · directe toegang · geen abonnement · 14 dagen niet goed, geld terug garantie
BEGIN NU

Wat deelname aan ‘Inzicht in jouw prikkels met de DANS-cirkel' je oplevert

Dit traject helpt je om inzicht en overzicht te krijgen in wat er in jouw systeem gebeurt. Concreet levert deelname je het volgende op:

  • Inzicht in jouw persoonlijke DANS-cirkel en hoe jij je beweegt tussen groen, oranje en rood.

  • Herkenning van jouw persoonlijke risicozone: wat zijn de drempelmomenten waar ik in mijn overbelasting/overprikkeling dreig te komen?

  • Inzicht in jouw verschillende interne prikkels (lichaam, gedachten, emoties, patronen).

  • Inzicht in jouw externe prikkels (omgeving, relaties, verwachtingen, context).

  • Meer begrip voor waarom klachten zo grillig kunnen aanvoelen.

  • Minder zoeken naar oplossingen buiten jezelf, en meer afstemming van binnenuit, omdat je nu weet wat je kunt doen of laten om uit je situatie van overprikkeling te komen.

  • Meer rust, energie en leefruimte, op een manier die past bij jouw belastbaarheid.

  • Erkenning en herkenning: je bent niet de enige en ervaart dat je er niet alleen voor staat en dat het niet gek is hoe je je voelt, maar dat je klachten logisch te verklaren zijn.

Je leert in dit praktische en verdiepende online programma hoe je eerder kunt bijsturen, zodat je minder vaak 'in het rood' belandt en meer invloed ervaart op hoe je dagen verlopen. Stap voor stap ga jij de regie terugpakken op jouw leven.

Ben je nieuwsgierig naar wat jouw lichaam je al probeert te vertellen?

Dan nodig ik je uit om mee te kijken naar jouw oranje zone, naar jouw interne- en externe prikkels. Zodat je niet langer pas reageert als je over je grens bent gegaan, maar leert herkennen wat er eerder gebeurt.
start vandaag nog

Veelgestelde vragen

Moet ik al ervaring hebben met lichaamsgericht werken of de DANS-cirkel?

Nee. ‘Inzicht in jouw prikkels met de DANS-cirkel’ is juist bedoeld als introductie.
Je wordt stap voor stap meegenomen in de DANS-cirkel en leert hoe je deze kunt toepassen op jouw eigen leven. Er is geen voorkennis nodig.

Ja. Juist dan.
De training gaat niet uit van één oorzaak of diagnose, maar helpt je inzicht krijgen in patronen, prikkels en drempelmomenten. Ook als je klachten van dag tot dag verschillen of lastig te duiden zijn.

We begrijpen je vraag. ‘Inzicht in jouw prikkels met de DANS-cirkel’ is concreet, gestructureerd en onderbouwd, met duidelijke uitleg en praktische oefeningen. Tegelijk nodigt dit online programma je uit om verder te kijken dan alleen begrijpen, naar dat wat je lichaam laat zien in het moment. Juist die combinatie blijkt voor veel mensen helpend.

Het programma start op 1 april 2026. Je kunt je aanmelden t/m 31 maart 23:59u.
Als je je eerder aanmeldt krijg je al toegang tot de online omgeving. 

De training bestaat uit korte video’s, teksten en oefeningen die je in je eigen tempo kunt volgen.
Je kunt de modules in meerdere momenten doen en pauzeren wanneer dat nodig is.
De tijdsbesteding verschilt per persoon.

Nee.
Deze training is aanvullend en bedoeld om inzicht en zelfregie te vergroten. Het vervangt geen medische of therapeutische begeleiding, maar kan daar wel goed naast bestaan. De training wordt ook aangeraden door zorgprofessionals en behandelaars.

Dit traject is juist bedoeld voor mensen die al veel hebben gedaan en gelezen – adviezen, behandelingen, trajecten, informatie verzameld, kennis tot je genomen – maar het gevoel van grip op hun herstel missen.
‘Inzicht in jouw prikkels met de DANS-cirkel’ richt zich niet op nóg een oplossing, maar op begrijpen wat er bij jou gebeurt vóórdat klachten escaleren. En naast het begrijpen richt deze training zich op inzicht én het toepassen van handvatten zodat er ook daadwerkelijk een verschuiving kan optreden. Dat maakt vaak het verschil.

Binnen ‘Inzicht in jouw prikkels met de DANS-cirkel’ is er ruimte voor reflectie en verdieping.
Vragen kun je stellen via de mail en tijdens de Q&A’s, zodat je niet alleen hoeft te puzzelen.

Als je merkt dat je nieuwsgierig bent naar wat er in jouw oranje zone gebeurt, maar ook aarzelt dan is dat vaak al een belangrijk signaal. Dan raakt het iets in je en is dit juist het moment om te beginnen. Je hoeft het niet zeker te weten om te beginnen. Want wanneer is het hét juiste moment?

Group 2