Cursus Leven met pijn
Langdurige pijn verdwijnt niet met één enkele behandeling. In deze cursus leg ik uit waarom en geef ik je praktische handvatten om de weg naar herstel in te slaan.
Info
In deze cursus leer je hoe je pijnsysteem wordt beïnvloed en hoe je het zelfhelende vermogen van je lichaam kunt inzetten. Waardoor je keuzevrijheid en een grotere leefruimte gaat ervaren.
Over deze cursus
In het kort:
- Negen video's van 10-20 minuten
- Op je eigen tijd te bekijken
- Op je eigen tijd te bekijken
Video 1 Leven of overleven? (15min)
In deze video:
- Een korte inleiding over wat je kunt verwachten van de cursus.
- Informatie over wat belastbaarheid en balans inhoudt en hoe zich dit verhoudt bij overbelasting en pijn.
- Informatie over de werking van het zelfhelende vermogen van het lichaam.
Benodigdheden
Tip!
Wil je nog meer de diepte over de werking van het pijnsysteem? Lees hier verder.
Dag 2 Pijn en het brein (20min)
In deze video:
- Leer je wat bewustzijn inhoud.
- Leer je over de verregaande invloed van het ratio en de invloed op pijn.
- Krijg je een oefening waarin je je differentieert van je gedachten waardoor bewustwording zich verdiept.
Tip!
Wil je graag doorpraten over dat wat jij ontdekt, heb je vragen of wil je je verder verdiepen in thema’s waar je bij bepaald bent?
Van harte welkom voor een (online) gesprek!
Dag 3 Het brein (15 min)
In deze video:
- Zet je een stap dieper in de processen van je on(der)bewuste.
- Leer je hoe je contact maakt met je onderbewuste en deze kan beïnvloeden.
- Krijg je een oefening om contact te maken met onbewuste lagen in jezelf.
- Maak je een start met het invullen van jouw huidige ‘dans’ ruimte. (Hand-out vind je bij de eerste video)
Dag 4 Het zijn (13min)
In deze video:
- Krijg je een oefening waarbij je kennismaakt met de verschillende delen in jouw bus.
- Word je je (meer) bewust van ‘wie er achter het stuur zit’ in jouw leven.
Video 5 Het zijn (11min)
In deze video:
- Ontdek je welke innerlijke verdeeldheid er in jou aanwezig is door oudere of huidige conflicten van overtuigingen, gedachten of gevoelens.
- Krijg je een oefening waarbij je je verdiept in een persoonlijke situatie.
Video 6 Het zijn (19 min)
In deze video:
- Krijg je een verdieping in de werking van jouw pijnorkest; over de samenwerking tussen je houding, gedachten en gevoelens.
- Krijg je een oefening ter bewustwording van jouw lichaam(signalen), waardoor je meer in het moment leert zijn.
- Leer je hoe je je ‘alert zone’ kan opmerken en op kunt afstemmen.
- Leer je afstemmen op je hoofd en lichaam waardoor je keuzevrijheid ontwikkelt om de ‘rode zone’, waar kan, te voorkomen.
Video 7 Golven van emoties (15min)
In deze video:
- Leer je over het systeem van emoties in je brein en lichaam en het effect ervan op je pijnsysteem.
- Ga je een situatieschets maken met behulp van een oefening.
- Krijg je meer zicht op jouw ingesleten patronen.
Benodigdheden
Video 8 Spiegels
In deze video:
- Leer je over invloeden van opvoed-, familiesystemen en de leefomgeving op pijn.
- Reflecteer je op factoren in het leven die van invloed zijn op jouw huidige situatie.
- Krijg je voor jezelf inzichtelijk welke keuzes jij wilt en kunt maken.
Video 9 Jouw dansruimte (15min)
In deze video:
- Ga je jouw ‘dans’ ruimte verder invullen aan de hand van voorbeelden.
- Krijg je een korte samenvatting van de cursus.
- Ga je jouw wenselijke situatie concretiseren.
Uitnodiging
Wil je graag doorpraten over dat wat jij ontdekt, heb je vragen of wil je je verder verdiepen in thema’s waar je bij bepaald bent?
Van harte welkom voor een (online) gesprek!
Thema’s
Bekijk ook deze thema's:
Rouw
Omgaan met chronische pijn en trauma gaat gepaard met rouw en verlies. Met verlies dat nog geen einde kent.
Chronische pijn
Het eerste wat je doet als je pijn hebt, is op zoek gaan naar een oplossing. Had jij ook verwacht dat je daarna je leven (…)
Trauma
Emoties die je overrulen zijn pijnlijk, daarom is onze eerste neiging om deze uit de weg te gaan. En toch, zonder het aangaan (…)
Pijneducatie
Het begrijpen van pijn betekent niet dat de pijn ook daadwerkelijk verandert. De vicieuze cirkel van pijn is echter wel te doorbreken.