Altijd pijn? Alsmaar moe? Klachten die je leven beheersen? Het kan anders!
In 6 modules leer je meer over hoe chronische klachten niet willekeurig zijn, maar diepgewortelde signalen van een langdurig overbelast zenuwstelsel.
En dit is omkeerbaar!
Je wereld is klein geworden. Waar anderen maar doorgaan, voelt elke dag voor jou als een marathon, een worsteling. Je voelt je regelmatig gefrustreerd en verdrietig over je situatie. Of juist wat afgevlakt, wanhopig en kunt niet (meer) zo goed stil staan bij je gevoelens.
Chronische pijn, vermoeidheid en/of andere chronische klachten slokken je energie op. Je mist jezelf. Je mist verbinding, met je lijf, met je omgeving, met het leven zoals jij dat eigenlijk wil leven.
Als je dit herkent, dan is deze training voor jou. Want je hoeft niet langer alleen te ‘overleven’. Het kan echt anders.
Daarover leer je meer in het online programma:
‘Van overleven naar verbonden leven met chronische klachten’
Een praktisch online programma waarin vrouwen met chronische klachten leren hoe ze weer in hun kracht kunnen gaan staan.
Door ‘Van overleven naar verbonden leven met chronische klachten’:
Minder pijn
Meer energie en (zelf)vertrouwen in lichaamssignalen
Meer rust in je hoofd
Minder zelfverwijten
Nu met Bonusoefening ‘Iliopsoas ontspannen’ (én als Extra Bonus bij het begeleide traject:
3 maanden toegang tot Mindful Minuut!)
Ervaringen van anderen
Herstel begint bij het herkennen van de onzichtbare dynamiek in je lichaam en het weer leren afstemmen op wat er werkelijk is.
In Van overleven naar een verbonden leven met chronische klachten neem ik je mee in een proces waarin je mag leren luisteren naar je lichaam.
Je leert begrijpen waarom je klachten niet zomaar verdwijnen en waarom “doorzetten” of “positief blijven” je vaak verder van jezelf heeft gebracht. Stap voor stap ontdek je hoe jouw zenuwstelsel, emoties, geschiedenis en dagelijkse leven met elkaar verweven zijn en hoe je daar met mildheid en regie mee om kunt gaan.
Dit online programma helpt je om:
meer rust en ruimte te ervaren in je lijf
beter aan te voelen wat je nodig hebt
jezelf serieuzer te nemen zonder jezelf te verliezen
van overleven te bewegen richting verbinding, zachtheid en draagkracht
Je hebt de keuze uit een DIY-variant en een verdiepender, begeleid TRAJECT.
In de DIY-versie kun je geheel op eigen tijd en tempo de modules doorlopen en ontvang je regelmatig een mail.
Als je voelt dat je behoefte hebt aan meer actieve begeleiding en contact met gelijkstemden om écht resultaat te kunnen bereiken, dan is het TRAJECT meer wat voor jou. Hierbij krijg je naast de online training intensieve begeleiding via wekelijkse mails en 4 live Q&A-sessies. Ook is er een gezamenlijk start- en eindmoment. Plus een extra bonus.
Wat zit er allemaal in dit online programma?
✅ 6 modules met video’s, teksten en diverse praktijkverhalen
✅ Verdiepingsmodule over PEM
✅ Direct toepasbare luisteroefeningen
✅ 3 maanden toegang tot de online leeromgeving
✅ Wekelijks een e-mail, met extra oefeningen en praktijkverhalen.
BONUS
Oefening ‘Iliopsoas ontspannen’
EXTRA BONUS (bij het begeleide TRAJECT)
3 maanden toegang tot meditaties van Mindful Minuut!
‘Van overleven naar verbonden leven ondanks chronische klachten’ is een uitnodiging om weer in contact te komen met jezelf, met je lichaam en met wat je al die tijd hebt moeten dragen.
Als je leert begrijpen hoe je zenuwstelsel werkt, welke overlevingsmechanismen je hebt ontwikkeld en hoe de afstand tussen je binnenwereld en de buitenwereld is ontstaan, wordt duidelijk waarom herstel zo ingewikkeld is.
Van daaruit wordt het mogelijk om uit de overleefstand te komen.
100% veilige investering · directe toegang · geen abonnement ·
14 dagen niet goed, geld terug garantie
Wat je krijgt
💡Handvatten om je persoonlijke DANScirkel in te vullen waardoor je signalen van overbelasting eerder leert herkennen en weet hoe je deze kunt omkeren.
💡Uitleg over waarom het moeilijk is om grenzen te kennen en hanteren met chronische klachten.
💡Inzicht in de signalen van je lichaam, waardoor je weet wat je lichaam je probeert te vertellen.
💡Heldere uitleg over het autonome zenuwstelsel en hoe een langdurig overbelast zenuwstelsel jouw klachten in stand houden.
💡Rust doordat je niet langer piekert over wat je verkeerd doet.
💡Tools over hoe je regie hervindt over je leven en hoe je je dagen bewuster kunt indelen.
💡Praktijkverhalen van mij en andere ervaringsdeskundigen die jou doen voelen dat het ‘niet tussen je oren zit’.
💡Praktische oefeningen waardoor je weet wat je kunt doen om je fysieke en mentale spanning te reguleren.
Iliopsoas ontspannen
Deze nuttige oefening krijg je als BONUS bij ‘Van overleven naar verbonden leven met chronische klachten’
De psoas-spier speelt een centrale rol bij spanning, stress en overlevings-reacties.
Juist bij langdurige pijn is deze spier vaak onbewust aangespannen. Door de psoas te leren loslaten vermindert pijn en spanning.
- Bij spanning trekt deze spier samen, waardoor je bekken als het ware ‘in de verdediging’ gaat. Dat kan zorgen voor rug-, heup- of buikklachten.
- Deze laagdrempelige oefening helpt vrouwen met chronische klachten om contact te maken met een dieper niveau van ontspanning en veiligheid in het lichaam.
- Door de psoas te leren loslaten, komt er ruimte in het bekken en de buik, vermindert pijn en spanning en wordt het zenuwstelsel uitgenodigd tot rust.
- Deze oefening ondersteunt zowel het fysieke herstel, als het gevoel van verbinding en vertrouwen in je eigen lichaam.
Mindful minuut
Bij de TRAJECT-vorm krijg je als EXTRA BONUS drie maanden toegang tot Mindful Minuut compleet!
Bouw moeiteloos jouw meditatiegewoonte op met de dagelijkse Mindful Minuut via WhatsApp én toegang tot de uitgebreide meditatie-app.
- Elke ochtend (ma-vr) de Mindful Minuut (3-5 min) als audiobericht via WhatsApp. Op zaterdag een langere meditatie (10-15 minuten).
- Toegang tot 500+ meditaties in de Mindful Minuut App. Makkelijk zoeken op thema en lengte – precies wat jij nodig hebt
- Ook kan je deelnemen aan de Maandelijkse Mindful Meetups (live meditatie online via Zoom)
Marjolein van der Aar is de prettige stem achter Mindful Minuut. Haar meditaties zijn inmiddels 2,5 miljoen keer afgespeeld en brachten meer dan 250.000 mensen een moment van innerlijke rust.
Wat levert 'Van overleven naar een verbonden leven' je op?
Na dit waardevolle, leerzame en inzichtgevende programma herken je vroegtijdig de signalen van pijn, stress, vermoeidheid en overbelasting. Hierdoor kun je op tijd ingrijpen en heb je niet meer dagenlang nodig om te herstellen.
Je begrijpt hoe én waarom je lichaam soms ‘nee’ zegt, ook al wil jij doorgaan. Door deze training ken je de signalen voordat je klachten je overweldigen.
Wat het begin is van een enorme ommekeer voor jouw klachten. Want wanneer je de signalen kent en niet alsmaar in overleving en overbelasting aanwezig hoeft te zijn kan je lichaam herstellen.
Dankzij de theorie en praktische tools krijg je weer grip op je energie en klachten waardoor je (weer) gaat leven in plaats van overleven.
Het resultaat? Je klachten nemen af omdat je niet langer in de overlevingsstand staat. Je energie neemt toe, je weet wat kan en niet kan en hebt meer vertrouwen in (de signalen van) je lichaam. Je herkent je grenzen beter.
Je hebt regie en voelt wat je nodig hebt. Je staat in je kracht!
Voor wie is 'Van overleven naar verbonden leven ondanks chronische klachten'?
Dit online programma is voor jou als je:
✅ leeft met chronische klachten (zoals pijn of vermoeidheid).
✅ jezelf bent kwijtgeraakt in ‘volhouden’ en aanpassen.
✅ je machteloos, verdrietig en bij momenten wanhopig voelt.
✅ verlangt naar rust, vertrouwen, innerlijke stabiliteit en (weer) regie over je leven. En dus ook een betere kwaliteit van leven.
✅ bereid bent liefdevol naar binnen te kijken.
✅ weer fijne momenten met je dierbaren wilt beleven.
Dit online programma is niet voor jou als je:
❌ op zoek bent naar een (puur) medische oplossing.
❌ hoopt op een wonder, op zoek bent naar een ‘quick fix’.
❌ niet bereid bent om oefeningen te doen (uiteraard kan je deze volledig op jouw tempo doen), want zonder oefening ontstaat er geen verandering.
Ik weet hoe het voelt
De bevalling van onze lieve dochter was, behalve een enorm geschenk, ook het begin van jaren vol pijn. Ik bracht 20 tot 22 uur per dag liggend door binnen de muren van mijn huis. Mijn werk, mijn sociale leven, mijn vrijheid alles viel weg. Jarenlang was ik zelf aan het overleven en voelde ik me gevangen in mijn eigen lichaam. En ik vroeg me af:
Wat doe ik verkeerd?
Waarom heb ik nog steeds dagelijks zo veel pijn ondanks alle behandelingen en de medicijnen die ik slik? Volgens de artsen zou het beter moeten gaan, maar ik kan nog steeds niet zitten en kan mijn dagen bijna alleen liggend doorbrengen.”
Steeds weer dat gevecht tussen willen en kunnen…
Tot ik ontdekte dat de weg vooruit niet lag in nóg meer inspanning en nóg meer vechten. Zonder dat ik het doorhad draaide mijn hoofd én mijn lichaam overuren. De pijn en al mijn nadenken zette mij in een overleefstand. Door toe te laten wat de impact van de pijn is op mijn leven, door te gaan voelen wat er aanwezig is in mijn lichaam én door te begrijpen wat mijn lichaam me wilde vertellen leerde ik afstemmen.
Leren luisteren naar mijn lichaam werd de weg naar meer ruimte voor ontspanning van mijn overbelaste systeem. Wat meer energie gaf, ik weer vertrouwen en kracht terugvond en daardoor herstel ingezet kon worden.
Stap voor stap ging ik van overleven naar weer leven, ondanks mijn klachten.
Ik kon weer dingen doen die zo had gemist: een stukje autorijden, een wandeling met een vriendin en afgelopen zomer zelfs een eerste vakantie naar het buitenland met mijn gezin.
Wat voel ik me ontzettend rijk en dankbaar!
Daaruit ontstond deze cursus.
Zodat ook jij de verbinding met jezelf kunt herstellen.
Het nog verdiepender, begeleide TRAJECT bestaat uit:
⭐ alle onderdelen van de DIY-versie
En daarnaast nog:
⭐ extra ondersteuning via wekelijkse e-mails
⭐ 4 live Q&A’s om jouw online reis en proces te ondersteunen
⭐ gezamenlijk start- en eindmoment
⭐ opnames Masterclasses
⭐ EXTRA BONUS:
3 maanden toegang tot Mindful Minuut
💰 Investering: 222,- (incl. BTW)
100% veilige investering · directe toegang · geen abonnement ·
14 dagen niet goed, geld terug garantie
Zet nu een waardevolle stap richting een verbonden leven ondanks jouw chronische klachten met dit complete traject, volledig begeleid en afgestemd op jou!
Het DIY - online programma bestaat uit:
⭐ 6 modules die zowel lezend, luisterend als kijkend te volgen zijn
⭐ op je eigen tijd te bekijken
⭐ breed aanbod van inzicht gevende luisteroefeningen – helpen je om te ontspannen en te voelen
⭐ verdiepingsmodule over PEM
⭐ met als BONUS de oefening ‘Iliopsoas ontspannen’
⭐ ondersteuning via e-mails
⭐ 3 maanden toegang tot de leeromgeving
💰 Investering: 111,- (incl. BTW)
100% veilige investering · directe toegang · geen abonnement ·
14 dagen niet goed, geld terug garantie
Ga zelf onderweg met dit waardevolle online programma en vind weer verbinding met je lichaam en jouw leven!
FAQ
Ik heb weinig energie. Kan ik 'Van overleven naar verbonden leven met chronische klachten' dan wel volgen?
Ja. Het online programma ‘Van overleven naar verbonden leven met chronische klachten’ is zeker ook voor jou! Alles is opgedeeld in behapbare video’s, teksten en oefeningen. Waardoor je juist ook met weinig energie de training kunt volgen en verschil gaat ervaren.
Ik heb al zo veel geprobeerd. Waarom zou dit wél werken?
‘Van overleven naar verbonden leven met chronische klachten’ gaat niet over symptoombestrijding, maar gaat dieper. Niet over‘nog harder je best doen’, maar over stoppen met vechten. Het helpt je om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je weer verbinding kunt maken met jezelf dat is vaak het stuk dat in andere trajecten ontbreekt.
Moet ik al ervaring hebben met lichaamsgericht werken of de DANS-cirkel?
Nee. Je wordt in ‘Van overleven naar verbonden leven met chronische klachten’ stap voor stap meegenomen in de DANS-cirkel en leert hoe je deze kunt toepassen op jouw eigen leven. Er is geen voorkennis nodig.
Ik heb regelmatig migraine, is 'Van overleven naar verbonden leven met chronische klachten' dan ook wat voor mij?
Ja zeker, ‘Van overleven naar verbonden leven met chronische klachten’ is geschikt voor vrouwen met allerlei chronische klachten. Dat kan naast pijnklachten ook gaan om bijvoorbeeld Long-Covid, ME/CVS, MS, Q-koorts of fibromyalgie.
Is er begeleiding van of contact met jou als coach/trainer?
Het DIY online programma is geheel zelfstandig te volgen.
In het uitgebreide traject heb je persoonlijke begeleiding via wekelijkse e-mails, een gezamenlijk start- en eindmoment en vier live Q&A’s om jouw proces te ondersteunen.
Wat als ik merk dat het toch niet bij me past?
Dan mag je gebruik maken van de 14 dagen niet-goed-geld-terug garantie.
Dus als het niet passend is voor je krijg je gewoon je geld terug.
