Online programma: Chronische klachten
Van overleven naar verbonden leven
Stap uit de overleefstand en kom weer thuis in je lichaam
Altijd pijn? Alsmaar moe? Klachten die je leven beheersen? Chronische klachten zijn vaak signalen van een zenuwstelsel dat al heel lang overbelast is. In dit online programma leer je hoe dat werkt, welke overlevingsmechanismen je hebt ontwikkeld en hoe je stap voor stap weer rust, energie en vertrouwen in je lichaam vindt. Je hoeft niet langer alleen te overleven. Het kan echt anders.
Dit online programma
Start wanneer jij wilt
6 online modules
Wekelijkse begeleiding
2 live Q&A's
Op je eigen tempo
€222
eenmalig, incl. btw
Geen abonnement · 14 dagen niet-goed-geld-terug-garantie
Herken je dit?
Je doet je zo je best. Toch is het elke dag overleven.
Weer een dag met veel pijn. Intense moeheid die je weerhoudt te doen wat je wil doen. Fysieke klachten die je belemmeren. Je hebt al zoveel geprobeerd: behandelingen, medicatie of toch proberen op te bouwen. Toch blijven de fysieke klachten je leven bepalen. Misschien voel je je gefrustreerd, verdrietig of weet je niet meer wat je voelt.
“
Ik ben mijn lichaam kwijt. Het voelt alsof het tegen me werkt.
“
Ik pas me overal aan, maar mijn wereld wordt steeds kleiner.
“
Ik heb alles al geprobeerd. Wat kan ik nog doen?
“
Ik verwijt mezelf dat het niet beter gaat.
Waarom dit zo lastig is
Een overbelast zenuwstelsel houdt je klachten in stand
Als je lichaam lang onder spanning staat, schakelt je zenuwstelsel over op overleven. Je gaat door, past je aan en houdt vol. Dat helpt je even, maar op den duur kost het enorm veel energie. En het maakt dat je steeds minder voelt wat je lichaam je eigenlijk vertelt.
Zo raak je steeds verder verwijderd van je lichaam, je omgeving en het leven dat je wilt leiden.
Vaak spelen ook oude overtuigingen en onverwerkte emoties mee. Doorzetten voelt veilig. Voelen voelt spannend.
Zo kan de overleefstand zich uiten
Chronische pijn
Extreme vermoeidheid
Brain fog
Maag- en darmklachten
Onrust in je hoofd
Snel overprikkeld
Terugval na inspanning (PEM)
Somberheid
Moeite met voelen wat je nodig hebt
Het goede nieuws: dit is omkeerbaar
Door te begrijpen hoe je zenuwstelsel werkt en weer te leren luisteren naar je lichaam, stap je stap voor stap uit de overleefstand.
Wat het je oplevert
Van overleven naar verbonden leven
Nu
Pijn en vermoeidheid bepalen je dag
Straks
Minder pijn en meer energie
Nu
Je voelt je schuldig en schaamt je omdat het niet beter gaat
Straks
Mildheid in plaats van zelfverwijt
Nu
Een hoofd dat maar blijft malen
Straks
Meer rust in je hoofd
Zo ziet het programma eruit
Stap voor stap, in je eigen tempo
1
De impact van chronische klachten op je leven
In deze module duiken we dieper in de zoektocht naar en de impact van het leven met chronische klachten. En op de vraag: Hoe doorbreek je de vicieuze cirkel?
2
Je zenuwstelsel begrijpen
In deze module gaan we dieper in op de werking van je (para)sympathische zenuwstelsel. Je belandt veel vaker dan je lief is ‘ineens in het rood’. In deze module ontdek je hoe dat komt.
3
Van overleven naar voelen
In deze module leer je hoe het komt dat jouw lichaam niet makkelijk herstelt. En onderzoeken we hoe het kan dat het zelfhelende vermogen van jouw lichaam uit balans is geraakt.
4
Het (on)bewuste
In deze module gaan we kijk naar de onbewuste patronen in jouw leven die invloed hebben op jouw leven. Je leert de fluisteringen van je lichaam nog beter (her)kennen.
5
Integreren van jouw DANS-cirkel
In deze module gaan we alle onderwerpen die in de eerdere modules voorbij zijn gekomen integreren in jouw DANS-cirkel.
6
Verdiepingsmodule: PEM: wat als inspanning je dagen later nog opbreekt?
In deze extra module ga je dieper in op post-exertionele malaise (PEM) en hoe je daar anders mee om kunt gaan.
Je staat er niet alleen voor
Wij lopen met je mee
Juist tijdens het oefenen komen er vragen of twijfels op. Daarom krijg je naast de modules ook begeleiding van ons.
Op je eigen tempo
Online modules
Zes modules met video's, teksten, oefeningen, luisteroefeningen en praktijkverhalen. Plus een verdiepingsmodule over PEM en uitleg over het autonome zenuwstelsel en de DANS-cirkel.
Elke week
Begeleidende e-mails
Elke week een e-mail met extra oefeningen en aandachtspunten. Zo blijf je in beweging, ook als het even tegenzit.
2 live sessies
Q&A's met Ruth en Patricia
Tijdens deze momenten kun je je vragen direct te stellen, te delen waar je tegenaan loopt en samen te kijken hoe het er voor jou uitziet in de praktijk. Daarnaast krijg je de opnames van de masterclasses.
Jouw bonussen
Bonus 1
Iliopsoas ontspannen
Een eenvoudige oefening om je psoas te ontspannen. Dat kan pijn en spanning verminderen en je lichaam een gevoel van veiligheid geven.
Bonus 2
3 maanden Mindful Minuut
Elke dag een audio-meditatie van 3 tot 5 minuten via WhatsApp, op zaterdag een langere meditatie, een app met meer dan 500 meditaties en elke maand een live meetup via Zoom. De meditaties worden begeleid door Marjolein van der Aar.
Is dit voor jou?
Voor wie is ‘Van overleven naar verbonden leven’?
Dit is voor jou als je
leeft met chronische klachten zoals bekkenpijn, chronische vermoeidheid en/of langdurige spanning ervaart.
jezelf bent kwijtgeraakt in volhouden en aanpassen
je machteloos of verdrietig voelt en verlangt naar rust, vertrouwen en weer regie over je leven
bereid bent om naar binnen te kijken en te oefenen
Dit is (nog) niet voor jou als je
op zoek bent naar een puur medische oplossing
een quick fix of wonder verwacht
niet bereid bent om zelf te oefenen
Ervaringen
Wat deelneemsters zeggen
“Wat ik bijzonder waardevol vind, is dat de programma mensen ondersteunt in het nemen van eigen regie. In mijn ervaring is dát vaak de sleutel tot duurzaam herstel. Ik zie dit traject als een zeer waardevolle aanvulling voor iedereen met chronische klachten, maar ook als ondersteuning voor therapeuten die cliënten willen voorzien van extra structuur, verdieping en praktische oefeningen. Kortom: een toegankelijk, inspirerend en professioneel ontwikkeld programma die vanuit een brede, integratieve invalshoek mensen helpt hun gezondheid te verbeteren.”
C
Colinda van der Kraan
“Door het volgen van ‘Van overleven naar verbonden leven met chronische klachten’ ben ik me veel bewuster of ik in ‘rood, groen of oranje’ zit en dat ik dit nog kan bijsturen. Ik heb via dit programma geleerd dat ik mezelf rust mag gunnen en dat verbonden leven met klachten heel anders is dan overleven. Voor iedereen die chronische (pijn)klachten heeft en of trauma heeft meegemaakt zou ik ‘Van overleven naar verbonden leven met chronische klachten’ aanraden: het is heel laagdrempelig, kost je weinig om aan mee te doen, maar levert je veel op! Ruth is een heel warm en begripvol persoon die weet waar ze het over heeft.”
N
Neelie Klein
41 jaar, chronische rug-/bekkenpijn
“Door ‘Van overleven naar verbonden leven met chronische klachten’ heb ik ingezien dat je verdriet heel lang kunt wegstoppen en kunt doorgaan. Dat mijn vermoeidheid ook komt door de emotionele last die ik meedraag. De toon van en begeleiding bij het online traject vond ik heel fijn. Jouw houding vol begrip als van een vriendin, zorgt dat je meteen erkenning voelt. Hulp vragen is een grote drempel om over te gaan. Het loslaten van emoties is zo lastig. Door hoe jij dan de cursisten/mij aanspreekt, geeft dat een schouder om eens flink op uit te huilen. Waardoor ik voelde hoe nodig het was om de emoties tevoorschijn te laten komen. Ik zou ‘Van overleven naar verbonden leven met chronische klachten’ aan iedereen met een onverwerkt trauma aanraden. Je gaat door dit programma weer echt contact maken met je ‘zijn’. Gun jezelf om weer bij jezelf te komen!”
J
Jolanda
“Bedankt voor dit online programma, ik ben er heel blij mee, ik krijg er nieuwe inzichten door en vind het fijn om ermee bezig te zijn. Ik heb mijn DANScirkel ingevuld. Ik zal hem vast nog aanvullen als mij nieuwe dingen te binnen schieten en dan wil ik hem verder uitwerken.”
H
Hester Piet-Davids
Aanmelden
Alles wat je krijgt
Online programma: Chronische klachten
Van overleven naar verbonden leven
6 online modules met video's, teksten, oefeningen en praktijkverhalen
Luisteroefeningen en uitleg over het zenuwstelsel en de DANS-cirkel
Elke week een begeleidende e-mail met extra oefeningen
2 live Q&A-sessies met Ruth en Patricia
3 maanden toegang, te volgen op je eigen tempo, ook met weinig energie
Dit online programma
Start wanneer jij wilt
€222
eenmalig, incl. btw
Geen abonnement of terugkerende kosten
14 dagen niet-goed-geld-terug-garantie
Twijfel je nog? Bekijk eerst de gratis masterclass →
Over ons
Wij weten hoe het is als elke dag voelt als overleven
Wij zijn Patricia van Dienst en Ruth Doetjes. Jarenlang maakten chronische klachten in de vorm van ziekte, pijn en vermoeidheid onze wereld steeds kleiner. We voelden ons afhankelijk van de (on)mogelijkheden om de klachten te verlichten. Totdat we de signalen van ons lichaam leerden kennen en begrijpen.
In dit programma ervaar je hoe opnieuw leren voelen, luisteren naar je lichaam en verbinding maken met wie je werkelijk bent, je weer in je kracht zetten. Zo ontstaat er ruimte om niet langer te óverleven, maar weer te léven.
Lees ons verhaal →Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit wel werken?
In dit programma gaat het niet om je klachten bestrijden. Het gaat erom dat je stopt met vechten en je lichaam leert begrijpen. Als je ziet hoe je zenuwstelsel werkt en welke overlevingsmechanismen je hebt, ontstaat er ruimte om het anders te doen.
Ik heb weinig energie. Kan ik ‘Van overleven naar verbonden leven’ dan wel volgen?
Ja. Alles is opgedeeld in kleine stukjes: korte video's, teksten en oefeningen. Je kunt het rustig volgen, in je eigen tempo. Je hebt 3 maanden toegang.
Wat krijg ik precies als ik ‘Van overleven naar verbonden leven’ aanschaf?
Zes online modules, een verdiepingsmodule over PEM, luisteroefeningen, elke week een begeleidende e-mail, twee live Q&A's met Ruth en Patricia, een gezamenlijk start- en eindmoment, de opnames van de masterclasses en twee bonussen: de oefening ‘Iliopsoas ontspannen’ en 3 maanden Mindful Minuut.
Moet ik al ervaring hebben met lichaamsgericht werken of de DANS-cirkel?
Nee, je hebt geen voorkennis nodig. We leggen de DANS-cirkel stap voor stap uit en je vult hem samen met ons in.
Is dit programma geschikt voor mijn klachten?
Het programma is gemaakt voor vrouwen met verschillende chronische klachten, zoals chronische pijn, vermoeidheid, migraine, Long Covid, ME/CVS, MS, Q-koorts en fibromyalgie. Het is geen vervanging van medische zorg.
Wat als ik tijdens het programma merk dat ik juist méér voel?
Dat kan gebeuren als je weer gaat luisteren naar je lichaam. Het is vaak een teken dat er iets in beweging komt. Doe het rustig aan en neem je vragen mee naar de wekelijkse e-mail of de live Q&A's. Daar kijken we er samen naar.
Wat als ik merk dat het toch niet bij me past?
Dan maak je gebruik van onze 14 dagen niet-goed-geld-terug-garantie.
Van overleven naar leven
Klaar om uit de overleefstand te stappen?
In je eigen tempo, met ons naast je.
De nieuwsbrief
Nieuwe verhalen en inzichten in je mailbox
Ontvang onze nieuwste blogs, een praktische oefening om weer te voelen en hoor als eerste wanneer een nieuw programma start.
Je kunt je altijd met één klik weer uitschrijven.
€222
Start wanneer jij wilt